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【寝ちがえを笑うな!】死ぬほど辛い重度寝違えの対処法

深刻な寝違いなら迷わず救急車を呼びましょう

先日ですねー

ついにやっちゃいました!

なにがって

寝違えです。

ハッハッハッハッて!

笑われちゃってますけど。

これがですねー

ただの寝違えとは違う

ほんとヤバいくらい苦しくて辛くて痛い重度寝違え

だったんですよ!

どんな状況だったかと言うと

朝目が覚めたはいいんですが

頭が動かないんですよ…ピクリとも!

腕、足、胴体までは普通なんですが

もう首の右側が死ぬほど痛くて肩から上がうんともすんとも動かせないんです

10分くらいニッチもサッチもいかず起き上がれませんでした

かすかに首が傾くだけでもうズキズキってとんでもない痛みが走るんです

過去に寝違えは何度もやっていましたが

そんなものとは全然レベルが違いました

いつまでも寝ていられないので、もう死ぬ思いで勢いを付けて無理やり体をおこしたのですが

もう痛いの痛くないのって(冷や汗タラタラ)

やっとの思いで体を起こしたはいいんですが、ただ座ってるだけで死ぬほど痛いんです!

 

上を向けない下を向けない、左右はもちろん

首を僅かににどの方面に向けてもズキズキ痛い

そのまま動かさなくても痛い

呼吸するだけでズキズキッ

唾を飲み込むだけでズキズキッ

クシャミなんかした日には即死です

何をしても痛い、しなくても痛い

痛すぎて冷や汗が出てました!

起床した後、顔を洗うこともできない歯も磨けない

もう起きてられないので横になろうとしましたが、痛すぎて頭を枕まで傾けられないのです。

やっとの思いで頭が枕にたどり着いても、やっぱり痛い。

横向きでもいたい、仰向けでも痛い

枕を高くしても痛い低くしても痛い。

いったいどーすりゃいーのよー?

 

躊躇なく救急車を呼びましょう!

結論から申しますと、ここまでの重症の寝違えの場合、頚椎のヘルニアなど深刻な状況になっている可能性もあるので

救急車で病院へ向かい、モルヒネかそのほかの強力な麻酔薬を打ってもらうのがよいです。

会社員の方でしたら、とてもじゃありませんがこの状況で出勤などできるわけがありません。

しかし、会社を休む以上は診断書を会社に提出する必要がありますよね。

結局は病院に行くことになります!

それでしたらやはり、躊躇することなく救急車を呼んで病院に搬送してもらった方が良いです。

そして、極めて深刻なこの状況をお医者さんに伝えて強力な麻酔薬を打ってもらうべきです。

寝違え程度でガタガタ騒ぐなよーって言う方もいらっしゃいますが

これが全く甘く見てはいけないものなんですね!

プロスポーツ選手でも寝違えにより欠場することは珍しいことではありません。

例えば最近の野球選手ではダルビッシュ、坂本勇人、石川歩選手。昔なら落合選手、堀内選手などなど

そのほかのスポーツでも上げて行ったらキリがありません。

「救急車を呼ぶのが恥ずかしい?」

恥ずかしがる必要などは全くありません。

深刻な疾患が絡んでいるかもしれません。

速やかに救急車で病院に向かい、適正な処置を受けましょう。

 

寝違え やるべき対処方

寝違えが起きたらやるべき対処は次の通りです。

1.とにかく患部を冷やす

2.鎮痛薬も併用する

3.出来る限り安静にする

 

患部を冷やす

重度にせよ軽度にせよ、寝違えが起きた時の対処としてまずやるべきことは患部を徹底的に冷やすこと(アイッシング)です。

首の骨(頸椎)の痛い側を下からたどっていくと、最も痛い個所にあたると思います。

そこに炎症がおきていて熱を持っているのが分かると思います。

とにかくそこを冷やすのが有効的です。

アイスノン、氷嚢、あるいは氷をビニール袋にいれてひやすとか、何でもいいのです。

とにかく炎症が起きている部位を徹底的に冷やすことです。

初期の段階で冷やすことで痛みが緩和されるだけでなく、炎症の促進を抑制できるので完治するまでの期間を短くすることができます。

やり方としては、15分くらい患部を集中して冷やすとだんだん皮膚の表面の感覚がマヒするような感じになると思います、その感じになったら10分ほど冷やすことを止め回復を待ちます。

これを1セットとして3セットほど繰り返します。

アイッシングが終わったらボルタレンインドメタシン配合のゲルを塗ったりシップをするのも効果的です。

がしかし、手を抜いてアイッシングをせずにボルタレンやインドメタシンに初めから頼るのはお勧めしません。

とにかく重度寝違えに最も効果のあるのが患部の冷却なのです。

あまりにも痛いと、冷蔵庫のある場所に移動するのですらしんどいんですよねー。

 

鎮痛薬も併用する

それから、痛み止めを飲んだほうが良いです。

痛み止めは、バッファリン、ノーシン、イブ、セデスなどの市販の痛み止めですね。

なぜ痛み止めを飲んだ方が良いかというと、重度寝違えの場合は尋常じゃないくらいの痛みであることと、痛いままではQOLが極端にさがり、極端なはなし寝たきりのまんま痛すぎて病院へも行けないという状態になります。
(ここまで深刻な場合は救急車を呼びましょう。)

通常痛みが引けてくるのに早くても3日かかり通常は一週間から10日ほどかかることも普通です。

痛み止めを飲まないと、あまりにも激痛のため最初の3日間はほとんど寝たきりになってしまうでしょう。

これでは、職場や学校など日常の営みに支障をきたしてしまいます。

ちなみに今回の私の痛み、あらかた痛みが取れすんなり起きられるようになったのが1週間後、しかし、その後も小さな痛みは残り続け完全に痛みが消えたのが発生してから1か月後でした。

 

出来る限り安静にする

あまりの激痛で単なる寝違えではなくほかの原因が心配になった場合、あるいは医者の診断書が必要になった場合などは病院に行くことになります。

しかし、結局のところ診断結果が普通に寝違え(頸椎ねんざ)だったばあい、治療期間を短縮できる画期的な治療法はありません。シップや痛み止め飲み薬を処方され、安静をするように指示されることとなります。

 

重度寝違い やってはいけない対処

寝違え発生時にやってはいけない対処がいくつかあります。

1.マッサージやあんま鍼治療を患部に行うこと

2.患部のストレッチ

3.患部を温める事

などは寝違えが起きてスグの時にやってはいけません。

つい早く治したい、早く痛みから解放されたいという気持ちで患部をマッサージしたり刺激したくなるものですが、逆に炎症が進みより痛みが増してしまいます。

数日たってから炎症がおさまり、回復期にはいってからこれらの対処をするのは問題ありませんしとても有効です。

また、患部を温めると症状が悪化しますので、湯船に浸かることもしばらくは控えるべきです。

 

腕や手先に違和感、しびれがあったら要注意

腕や手先に違和感、しびれがあったら要注意です。

頸椎ヘルニアの可能性があります。

頸椎ヘルニアは事故や挫傷など物理的なショックが加わり起こることが多いのですが、寝ている時の体(首)の姿勢が原因でおこることもあるのです。

単なる寝違いでしたら、ひたすら安静にしていれば一週間から10日くらいで治っていきますが、頸椎ヘルニアが起きていた場合安静にしていても治るものではありません。

病院で診察を受け、その状況にあった保存療法なり外科治療なりをしない限り、1か月2カ月待っていても完治することはありません。

 

寝違えを防ぐ方法

深酒しないようにする
うつぶせで寝ない
ストレートネックにならないよう姿勢に気を配る
枕を自分の高さに合ったものにする
普段からストレスをため込まないようにする
デスクワークなどで同じ姿勢が長く続かないように気を付ける

 

まとめ

一口に「寝違え」問いと言っても、程度の差がとても幅広いものですが、重度のものとなると冷や汗が止まらない位の痛みが長期持続しとても耐えられたものではありません。

市販の痛み止めなど、全く効きません。

このような場合、躊躇することなく119番に電話して救急車を呼びましょう。

 

 




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